新闻中心

    单双杠1~7练习你会几招?(附完整视频与教程)

    2020-02-16 22:32:49 来源:菠菜公司官网-菠菜网站官方网站-菠菜电竞app 浏览次数 29

      脚跟提起,两膝分开成半蹲,两臂自然后张,五指并拢伸直,掌心相对,挺胸,目视器械。

      预备姿势,跳起悬垂,拉杠,向前跳下。动作要领:

      直臂悬垂,两手用力屈臂拉杠,使身体向上,下颌过杠,还原成悬垂,落地。 落地姿势:落地时,两腿顺势弯屈,两臂前平举(稍比肩宽),五指并拢伸直,掌心向内稍向下,上体保持正直,恢复立正姿势。

      荐:发原创得奖金,“原创奖励计划”来了!曾为鲜衣怒马少年时,有奖征文邀你分享!